Estoy haciendo un curso de Mindfulness, conciencia plena, y la verdad es que me está gustando. son técnicas que combinan el yoga, la meditación con la Psicología Cognitiva, con el objetivo de vivir más el presente, y por tanto, ser más felices. Es cierto que a veces tenemos más en la cabeza recuerdos del pasado, que, desde la nostalgia o bien desde el resentimiento, nos impiden disfrutar del aquí y ahora. En otras ocasiones es tener la cabeza en el futuro, en lo que pasará, en lo que tenemos que hacer, lo que nos dificulta vivir el hoy. La conciencia plena nos ayuda, sobretodo a sentir, la emoción, la sensación, del momento, de la actividad que haces en ese justo momento, de ti mismo. En las diferentes prácticas que he hecho me he dado cuenta de lo difícil que parar la mente, pues ésta se empeña en divagar de aquí para allá sin límites.
Practicar Mindfulness, os sentiréis mucho mejor, os lo aseguro.
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